Körperorientierte Psychotherapie in Freiburg & Ettenheim | Judith Mayer

Dein Leben selbst in die Hand nehmen

Manchmal wissen wir sehr genau, was wir verändern möchten – und trotzdem fällt es schwer, alte Muster zu durchbrechen. Gedanken und gute Vorsätze allein reichen dann oft nicht aus.

In der körperorientierten Psychotherapie beziehen wir deshalb neben dem Gespräch auch deinen Körper mit ein. Durch bewusste Körperwahrnehmung und Berührung kannst du erfahren, wie sich deine persönlichen Muster in deinem Körper zeigen und neue Möglichkeiten entwickeln.

Wie geht das?

Der Pantarei Ansatz (Pantarei Approach)

Pantarei (griech. „Alles fließt“) geht davon aus, dass wir mit der Fähigkeit geboren werden, uns zu verändern und unser Leben aktiv zu gestalten.

Das Ziel einer Pantarei Sitzung ist es, dass du mehr in Kontakt mit dir selbst, deinen Ressourcen, deiner Energie und Kraft kommst. So kannst du schwierige Situationen besser meistern und dich gesünder und wohler in deinem Körper fühlen.

Durch die körperliche Auseinandersetzung mit einschränkenden Mustern, Beschwerden und Emotionen lernst du, anders damit umzugehen. Dadurch entsteht eine neue Leichtigkeit und Klarheit.

Wie das geht, finden wir gemeinsam im Gespräch und durch Berührung, aufmerksames Spüren und Achtsamkeit heraus.

Mehr Infos über den Pantarei Ansatz findest du hier: www.pantareiapproach.com

Wie läuft eine Sitzung ab?

Die körperorientierte Psychotherapie Sitzung findet in bequemer Kleidung auf einer Massageliege und manchmal auch im Stehen oder Sitzen statt. Zu Beginn lernen wir uns in einem Gespräch auf Augenhöhe kennen und finden gemeinsam heraus, was du dir von der Sitzung wünschst und welches Ziel du erreichen willst. Danach leiten ich dich an, tiefer zu spüren, wie sich das im Körper anfühlt. Mit Hilfe von Berührungen, Fragen und Anleitungen kannst du intensiver in Kontakt mit dir selbst, deinen Bedürfnissen und Emotionen kommen. Du erlebst in der Sitzung auch, was vielleicht deinem Ziel im Weg steht, wie du das auflösen kannst und wie sich das alles im Körper zeigt. Am Ende hast du noch ein paar Minuten Zeit für dich, um das, was sich jetzt anders anfühlt und was du in der Sitzung gespürt hast, sacken zu lassen, abzuspeichern und nachzuspüren.

Durch die Konzentration auf deinen Körper und deine Stärken anstatt auf dein „Problem“ oder den Mangel, atmet dein Körper auf. Du lernst leicht und schnell, und es braucht oft nur 4 bis 5 Pantarei Sitzungen, um eine deutliche Veränderung zu erreichen.

Meine Arbeit ist traumasensibel und orientiert sich an Sicherheit, Selbstbestimmung und deinem individuellen Tempo.

Du möchtest herausfinden, ob körperorientierte Psychotherapie zu dir und deinem Anliegen passt? Vereinbare gerne einen Termin oder melde dich bei mir, wenn du vorab noch Fragen hast.